基礎瑜珈動作名稱

60个瑜伽动作体式大全||基础&进阶体式. 1 年前· 来自专栏健身训练. JOINFIT. ​ 关注. 想要入门瑜伽的朋友们，接下来会更新60个常见的瑜伽动作，跟着 ...

書名：最新瑜伽體位法大全127式決定版：真人專業講師全圖解示範，軟精裝可攤平邊看邊操作，語言：繁體中文，ISBN：9789863123705，頁數：224，出版社：旗標， ...

蓮花坐式（Padmasana） · 2017-03-17 亞洲瑜伽編輯 練習. 介紹： 蓮花坐式是蓮花的姿勢，是瑜伽體位法中最重要的體式之一；做這個動作需要…

動作： · 步驟1：先採四足跪姿的姿勢，注意雙手和雙膝要與肩同寬，背部打直。 · 步驟2：先吸氣將腹部收緊，慢慢抬頭挺胸、臀部向上，背部呈現下凹。 · 步驟3：接著吐氣時， ...