瑜珈半駱駝式

1 放鬆肩頸. 長期維持同一個姿勢打電腦的上班族們，很容易發生肩頸酸痛的問題，透過駱駝式能幫助肩頰骨伸展以及打開沾黏的肌肉，幫助血液循環順暢來改善 ...

駱駝式（Ustrasana）是一個充滿活力和有益背部的體式，不但可以打開心臟區域，更可以緩解下背部疼痛，不過，當你做駱駝式時，主要必須避免頸部或下背部 ...

駱駝式（Camel Pose），梵文名稱為Ustrasana ，是屬於初階的後彎的動作，透過向後向下伸展脊柱可以消除長期久坐所帶來的不適，對於長期駝背的人來說， ...

練習駱駝式的基本好處 · 動作伸展時能按摩內臟，有助於改善消化。 · 屬開胸動作，打開身體前部，尤其是胸腔部分。 · 強化背部和肩部，保持動作需要啟動此部位 ...

姿勢不良者必做駱駝式的3個理由 · 1 緩解坐骨神經疼痛 · 2 改善駝背 · 3 改善消化不良.