瑜珈【駱駝式】重新點燃女性私密骨盆區，增加與伴侶的性生活 ...

駱駝式（Ustrasana）是一個充滿活力和有益背部的體式，不但可以打開心臟區域，更可以緩解下背部疼痛，不過，當你做駱駝式時，主要必須避免頸部或下背部 ... Skiptomaincontent瑜珈是一門完整的學科，因為它可以幫助你在你的世界中找到平衡，不論是身體上、精神上或是情感上。

瑜珈可以很好的調理身體，舒緩壓力，增加身心能量，但是你知道嗎，它還可以幫助你點燃性慾，讓妳的性生活得到提升。

根據2009年的一份研究指出，保持定期練習瑜珈的女性，可以改善女性在性功能的幾個缺失，像是慾望、高潮和整體滿意度。

Romanticconcept.Youngcoupleinloveatseaonabackgroundofyachtsclub.YouthLovestoryVladimirSukhachev瑜伽如何改善性生活？瑜珈的這種姿態練習，都有助於增加身體的靈活度，保持身體健康，並且充滿學習與正面心態，但最重要的，便是有助於提高性慾。

有許多增加骨盆區域循環的瑜珈姿勢，使女人更有活力，更容易接受快樂，其中包括駱駝式（Ustrasana）。

駱駝式增進性生活情趣駱駝式（Ustrasana）是一個充滿活力和有益背部的體式，不但可以打開心臟區域，更可以緩解下背部疼痛，不過，當你做駱駝式時，主要必須避免頸部或下背部過度緊張。

為了避免這種情況發生，建議你在輕輕拱起身體進入這個姿勢之前，可以先抬起並拉長你的軀幹，好好練習深呼吸幾次，然後，打開身體的前半部以擴張肺部。

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ByHEIDILEUNG加州瑜珈老師莉費拉拉說：「做到這裡還不是駱駝式的全部，彎腰是一次進入神經系統的旅程，也是我們的神經和感覺器官可能引發的所有情緒，從恐懼到興奮。

在一些人身上，拱起的背部可能引發對摔倒的恐懼，為了能夠從物理上抵銷這種感覺，可以將你的臀部向前推以抵消向後的運動，但要記住，保持順暢的呼吸，並將注意力集中在你的身體。

」瑜珈雜誌編輯TracyMiddleton說：「這個姿勢是真正的靈丹妙藥，在蜷縮在電腦前一整天之後，做這個姿勢是拉伸身體前部位和抵銷懶散造成的身體僵硬，除此之外，駱駝式就像是一個情感閥門，因為它打開了心輪，而心輪與愛和慈悲有關。

」駱駝姿勢的好處駱駝式可以幫助你提高自信和能力，它可以改善姿勢，並讓久坐的造成的脊椎後凸、脊椎側彎得到改善，它還可以緩解背部疼痛的壓力，並拉伸腹部、肩部、臀部前部和大腿前部，並加強背部肌肉、大腿後部和臀部。

引人入勝了，可以加強骨盆底的肌肉，打開骨盆改善血液循環，因為，便是在性領域中，有很大的益處。

如何做駱駝式（Ustrasana）跪在地上，兩腿分開與臀部同寬。

保持臀部在膝蓋上方對齊，將大腿緊靠一起。

吸氣，調整你的下腹部，將屁股推向膝蓋，在下椎骨之間創造空間。

再吸一口氣，抬起胸骨，將手肘向身後拉回，讓肋骨打開擴張。

保持你的胸部向上，收縮核心，脊椎拉長，下巴彎曲，肩膀向後，把手向腳後跟放下。

用手抓住腳跟，繼續打開胸骨，可以抓住腳踝或是把手放在臀部。

抬起肩膀，讓肩舺骨之間的斜方肌上升，把重量從頸椎上移開，讓頭和脖子能輕輕向後轉動。

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