超人飛健身

有人認為健身比其他運動更孤獨更沉悶，而我就認為這只是運動者的個人心態，只要有心，任何事都會變得有意義……

如果你不是健身房常客，身體後方的肌肉大概甚少鍛鍊。 沒有器材支援，可以藉「超人式」練好下背、臀等肌群。 此訓練步驟少，惟需要多多堅持，頂住一 ...

通常背部伸展動作被建議來增加背部肌力及協助姿勢矯正。我在健身房或瑜珈館時，經常看到二個動作，「羅馬椅」及「超人式」。

運動健身, 背肌 | 7 分鐘閱讀 ... 俯臥V字背伸展(超人式) ... 超人式; 俯臥W肩外展《動作》 (1)俯伏於地面，雙腳伸直，腳尖微微撐地，雙臂與身體呈W ...

看我的標準引體向上！胖子為什麼不適合做引體向上？超人：我不是一個人在飛翔！ ... 教你如何「超人飛」！ 2015-08-30 由 硬派健身 發表于資訊 ... 超人飛技能，get✓.