上斜臥推又是練什麼，側重點在那裡？ - 每日頭條
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2017-03-10 由 威猛士健身 發表于健康平板臥推、下斜臥推和上斜臥推，不同的臥推方式對胸肌的刺激重點是不一樣的，那麼對於上斜臥推又是怎樣？在昨天的文章中我主要介紹了下斜臥推，下斜臥推主要刺激胸大肌下部肌纖維，而平板臥推側重於訓練整個胸大肌，那麼不難猜出，上斜臥推為重點刺激胸大肌上部纖維，也就是胸大肌鎖骨部。
的確如此，上斜臥推可以改善胸肌上部薄弱的問題。
...當然這個動作也可以採用啞鈴的方式訓練，不過我們更加傾向於槓鈴。
同樣這是一個中級以上健身者採用的動作，健身初學者沒必要糾結自己胸大肌上部和下部
