總是失眠、睡不好？試試按摩腳底肝臟、失眠點穴道，促淋巴 ...

位於腳的中趾延長線上，腳跟硬的部分上面一點之處就是失眠點。

此處使用手指食指的第2關節對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，垂直按壓3秒 ... 閱讀全文0圖文提供／蘋果屋出版社2021年9月10日下午4:10·2分鐘(閱讀時間)【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】當出現睡不著或是睡不好的情況時，可以刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道，或是能消除疲勞的肝臟的穴道。

同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢，減少過度集中於腦部的血液吧。

總是失眠、睡不好？試試按摩腳底肝臟、失眠點穴道，促淋巴循環助眠失眠‧睡不好（圖片提供／蘋果屋出版社）按壓能帶來睡意的穴道，來提升睡眠品質按壓順序左腳開始❷失眠點➡❸趾間淋巴接著換右腳❶肝臟➡❷失眠點➡❸趾間淋巴左腳從②開始（圖片提供／蘋果屋出版社）❶肝臟使用手指食指的關節由上往下刺激位於右腳小趾的延長線上，腳趾根部的骨頭下方，手指拇指對準的範圍就是肝臟的穴道。

將此處縱向分成2個區塊，用手指食指的第2關節處對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，按壓著由上往下滑動，將此動作各重複10次。

（圖片提供／蘋果屋出版社）❷失眠點使用手指食指垂直按壓3秒之後，放鬆力道位於腳的中趾延長線上，腳跟硬的部分上面一點之處就是失眠點。

此處使用手指食指的第2關節對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，垂直按壓3秒之後，放鬆力道。

將此動作重複10次。

（圖片提供／蘋果屋出版社）❸趾間淋巴搓揉刺激腳趾之間的方式使用手指拇指的第1關節外側骨頭對準穴道，從腳底開始朝向腳趾之間的方向往上搓10次。

接著，將手指垂直朝向腳趾之間，搓揉10次給予刺激。

最後，朝向腳趾甲方向往下搓10次。

在各個腳趾之間重複同樣動作。

Step❶用拇指第1關節外側的骨頭，朝向腳趾之間的方向往上搓。

Step❷將拇指第1關節外側垂直對準腳趾之間。

Step❸想像用手指下山一般來進行。

左腳按摩結束後，再換右腳進行步驟❶〜❸本文出自蘋果屋出版社《腳底按摩身體排毒地圖：一目了然的反射區對症按壓圖典，治痠解痛、修復臟器，從頭到腳改善所有不適與常見病症！》一書【延伸閱讀】膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？新式膽固醇針劑、燕麥等4大飲食助降血脂‧民生頭條·15小時前《蹼泳》陳柏翰樂觀個性加倍勤奮泳出屬於自己的一片天生活中心/綜合報導陳柏翰從小就很確定自己的志向不在唸書，父母也不侷限他探索興趣的方向，讓他多元嘗試各方面發展[…]今日新聞NOWnews·12小時前他瞬間安靜！回家驚見白龍離奇越獄太詭異了！中國近日發生一起離奇事件，一對夫妻發現養了多年的寵物魚竟越獄逃到魚缸外，且魚缸蓋子還是完好無缺的，儘管當下男飼主試圖將魚放回魚缸內搶救，卻已回天乏術，妻子透露，得知陪伴好幾年的寵物魚去世，老...新頭殼·3小時前「不是我幹的!」台南2員警遇襲殉職通緝犯陳偉捷主動投案否認殺警[新頭殼newtalk]台南市發生重大殺警奪槍案，2名員警遇襲慘死，外界原盛傳鎖定通緝犯陳偉捷，傳出專案小組進一步比對相關影像後初步排除陳偉捷，台南市政府警察局第三分局長歐祖明今（22）天表示嫌犯身分還要經過相關比對才能確認，但仍不排除陳偉捷涉案。

他也證實，先前鎖定的陳偉捷晚間到案，但有夜間偵訊障礙問題，預計明天上午訊問釐清。

36歲員警凃明誠及27歲員警曹瑞傑中午11點多在安南區追捕騎乘贓車的通緝犯時，遭凶嫌疑持刀及銳器攻擊，2人被緊急送醫仍不治。

據了解，陳偉捷向警方喊冤直呼：「不是我幹的！」疑似不堪全民肉搜壓力，主動向警方投案，但目前案情尚在釐清中。

歐祖明晚間接受媒體聯訪指出，預計明天進行相關訊問後，再比對與驗證嫌疑人說法。

台南市政府消防局在上午11點48分左右獲報指稱，在安南區北汕尾三路與台江大道4段附近有員警受傷，消防人員抵達現場時發現2名員警傷勢嚴重，失去呼吸與心跳，2人頸部、雙手都有傷勢，分別將2人送往永康奇美醫院與安南醫院救治，因傷勢嚴重先後宣告不治。

台南市警察局長方仰寧下午出面說明案情表示，當時第二分局民權派出所2名警員發現贓車主動查緝，在追到嫌犯後，先下車攔查的Reactions4引新聞·9小時前「普丁大腦」愛女遭遇汽車炸彈攻擊喪生俄控烏下毒手（記者陳樂珊／綜合報導）與俄羅斯總統普丁關係密切的極端民族主義論者杜金（AlexanderDugin）的女兒[…]Reactions1台灣新生報·13小時前產官學界合力率弱勢者清洗校園知名作家－〔做工的人〕作者林立青，今年三月九日起，帶來「友洗社創」為...台灣新生報·1天前大葉大學校友陳溢任通過消防設備師專技高考大葉大學輔導學生考取專業證照，成就好業！大葉大學消防安全學士學位學程...Reactions1今日新聞NOWnews·18小時前曝余苑綺暖舉！余祥銓：再當家人8月25日出生的余祥銓，這個月迎來最悲痛的生日，去年陪伴他慶生吹蠟燭的二姊余苑綺，在他將滿38歲的前夕撒手人寰，留下一雙年幼的兒女，他昨（21）日護送姊姊的遺體至殯儀館，深夜發文允諾會照顧好外甥、外甥...CTWANT·10小時前CTWANT國際新聞/索馬利亞首都飯店遇襲　青年黨承認犯案更多新聞19號晚上索馬利亞首都摩加迪休一間飯店遭遇槍手襲擊，歹徒引爆兩車炸藥後佔領飯店，警方為奪回控制權與歹徒交火。

據傳歹徒曾挾持100多名人質，並朝政府安全部隊開火。

在警匪對峙30小時後指揮官表示，安全部隊結束圍攻且槍手身亡，而飯店大面積遭到毀損，且至少有21人死亡、117人受傷。

目前青年黨已發聲明承認犯案，但消息尚未得到官方證實。

青年黨與911恐攻主謀凱達組織有關，10多年來致力於推翻索馬利亞政府。

三立新聞網setn.com·21小時前余苑綺當年「大便有血以為是痔瘡」　醫教看血色分辨娛樂中心／林昀萱報導余天與李亞萍的二女兒余苑綺，在2014年發現罹患直腸癌第3期，8年來積極抗癌，歷經70次化療，仍在昨（21）日不敵病魔辭世，享年39歲。

過去她曾TVBS新聞網·16小時前警旅館臨檢赫見「三條通」女！入住1天遭逮怒斥業者出賣為了避免國人遭詐騙送往柬埔寨，全國警察自8月初開始，臨檢場所就有特別針對旅宿業，希望能在國人被送出國前，搶先一步將人救出。

日前台北市萬華分局員警在轄區旅館臨檢時，發現其中一名女子神情緊張，警方要求她拿出身分證件，一查驚覺女子身上揹了三條通緝，隨即將人帶回派出所。

Reactions1中央社·14小時前林佳龍板橋區早餐店用餐（1）(圖)民進黨新北市長參選人林佳龍（右）22日上午到新北市板橋區早餐店用餐，和店家閒話家常，稱讚獨特早餐料理，真呼好吃。

中華日報·1天前第十九處惜食平台虎尾寮公有零售市場啟用記者陳治交／台南報導台南市政府社會局與市場處自一０八年起結合公有零售市場建置愛心惜食平台，透過市場攤商捐贈食[…]Yahoo奇摩新聞（報氣象）·2天前一分鐘報天氣/週一(08/22日)今明太平洋高壓影響仍穩定週二起高壓減弱擾動漸近午後雨稍增明天天氣如何?近期受到太平洋高壓影響，大氣中的水氣少，各地的天氣將更穩定，午後雷雨還會再進一步減少。

除此之外也有一些中低層中國沿岸的乾熱空氣移入，加上台灣的中南部風速較弱、北部有西南風過山沉降作用、東半部位於背風側，白天溫度普遍都偏高，尤其是中南部內陸、大台北盆地、蘭陽平原、花東縱谷等地區容易有極端高溫出現，預計這樣的天氣可持續到週二的上半天。

當台灣在受到太平洋高壓影響的同時，存在已久的熱帶擾動93W受到太平洋高壓南側的東風、高空偏強的東北風影響，垂直風切過大，增強的速度緩慢，而且中心一直隨著被吹往西南方的對流調整，過去一天移動方向為西南西，朝呂宋島東方近海移動，目前有一些跨赤道氣流支持著擾動南方的對流發展，強度仍然有緩慢增強的趨勢，今晨日本氣象廳已經認定其為熱帶性低氣壓，明後兩天有進一步發展的機會。

週二開始太平洋高壓將稍減弱，預計93W將延高壓邊緣往呂宋島北部到巴士海峽一帶接近，台灣週二下半天的風向將逐漸轉東南到偏東風，迎風面的花東到恆春半島將受到擾動外圍的水氣影響，將轉為有短暫陣雨的天氣，各地午後山區的熱對流也會略增多。

預估93W在週三將通過巴士海峽或呂宋島北部，受到擾動外圍水氣影響，迎風面的東北角到屏東有短暫雨機會，越南邊降雨越明顯，西半部則以午後雷陣雨為主，北部為背風側，可能出現東風過山沉降作用，大台北、桃竹等平地反而較穩定，還是需要留意高溫。

週四到週五受到擾動的偏南風水氣影響，各地午後容易發展出旺盛的熱對流，天氣狀況不穩定，外出需留意天氣變化。

至於擾動有沒有機會更接近台灣，依照昨天到今天模式預報的變化，有比較偏向巴士海峽或呂宋島的趨勢，進入南海北部後還是有往西北或向西走的兩種分歧狀況，還有些變動空間，這兩天還有待觀察。

以上氣象由天氣風險/柯聿寧提供CTWANT·2天前妻砸6位數瘋醫美…他幫孩買餐袋挨轟浪費　還想「染指公公手尾錢」尪崩潰6億愛巢粉絲一覽「客廳內裝全貌」驚呆：是藝術館還是home？日本國三生帶3把刀「澀谷隨機砍人」⋯母女被砍重傷女學生落網：想被判死刑健身房鄰居阿姨「盯著看咬嘴唇」：我很會做菜！老公不在他害怕極了：臉不行.Reactions8台灣新生報·1天前盧秀燕空氣換新政策已見成效！今年截至8月份空品優化已近美國標準台中市長盧秀燕空氣換新已見成效！根據中央環保署監測站最新數據，截至今...TVBS新聞網·2天前熱炸烤番薯！9縣市拉高溫警報　恐有新颱「影響機率增」受高壓影響及華中暖空氣南下，今（21）日水氣減少，天氣晴朗穩定、高溫炎熱，午後在嘉義以南地區及其他山區仍有局部短暫雷陣雨，不過以偏山區為主，降雨也較局部而短暫。

中央氣象局針對9個縣市發布高溫警報，提醒民眾避免戶外活動，若必要外出時請注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害。

目前東方海面上的熱帶擾動仍在發展中，最快明（22）日增強為熱帶性低氣壓，有機會成輕度颱風，對台灣的影響還有待觀察。

Reactions1中時新聞網·13小時前兩岸打不得沈富雄：兵推聽命美方災情只有更慘重美國一再要求台灣加強軍購，不過前民進黨立委沈富雄今天表示，美國智庫多如過江之鯽，背後金主恐怕不少是軍火工業，一天到晚對「兵推」樂此不疲。

如果我們聽命美方的建議，災情只有更加慘重。

台灣應多費心去推演如何使「打不得」成為常態，而不是去參加一打就注定後果不堪設想的什麼「兵推」！Reactions2民視影音·14小時前未禮讓救護車　男急解圍遭盤查竟是通緝犯沒禮讓救護車，意外讓通緝身分曝光！新北市一對夫妻，日前行駛在板橋莒光路時，因為妻子開車沒禮讓救護車，被員警攔下，坐在副駕駛的丈夫，急忙解圍，卻因為眼神動作露了餡，被員警盤查身分，竟是通緝犯！Reactions2Yahoo奇摩（新聞）·12小時前大腸癌與直腸癌早期症狀？排便習慣改變？醫師解答常見疑問癌症時鐘每年都在快轉，其中大腸癌與直腸癌，是國人常見的癌症之一。

對於超過50歲、肥胖、缺乏運動、有家族史等的民眾，更不能忽略這些危險因子。

YahooTV「彭博士觀風向」邀請大腸直腸外科醫師丘基泰，解答大腸癌與直腸癌的常見疑問，破解迷思，千萬誤用預防方法，或是等到身體有異常，才跑去篩檢，以免錯過治療黃金期。

中時新聞網·1天前連2天合體張善政朱立倫：國民黨越來越團結國民黨主席朱立倫周末連續2天和國民黨桃園市長參選人張善政合體跑行程，朱立倫21日表示，其實自己幾乎每個禮拜都會回到桃園，不管是公開或私下活動，相信桃園鄉親都能感受到國民黨越來越團結，一定努力讓桃園、全台都更好。

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