咖啡減肥法燃脂超有效！「兩大黃金時間」瘦子才知道這樣喝

1.運動前喝咖啡：研究發現，100毫克咖啡因（約1杯咖啡）就能讓人體新陳代謝率增快3～4％，加上黑咖啡具有促進血液循環的效果，如果能配合運動，熱量可消耗 ... 咖啡減肥法燃脂超有效！「兩大黃金時間」瘦子才知道這樣喝，連溫度都是瘦身關鍵！ Yahoo時尚美妝編輯群 2022年01月05日 想用咖啡減肥有秘訣，掌握時間喝更有效！（圖片來源：GettyImage） 文/Candice圖片來源/GettyImage 之前有網友分析過，為什麼韓國人都不會胖？其中一個關鍵原因就是因為他們超愛喝咖啡！而咖啡不只可利尿消水腫，在兩個黃金時間喝更能夠加速燃脂，也是女星最愛的瘦身方法之一，今天就要來揭開咖啡減肥法的秘訣，沒想到連咖啡溫度都是瘦身關鍵呢！ 拿鐵摩卡都不行黑咖啡才是減肥神隊友 雖然很多人都知道喝咖啡有助減肥，但是卻不是每一種咖啡都能讓你越喝越瘦！像是加了大量牛奶的拿鐵，還有加巧克力的摩卡，甚至是喝起來超濃郁的焦糖瑪其朵都NG，因為加了牛奶和糖都會讓咖啡的熱量暴增，喝多了甚至還有發胖危機，所以如果真的想靠喝咖啡減肥，還是無加糖無加奶的黑咖啡最好！ 沒有加糖和奶的黑咖啡，才最能夠幫助減肥！（圖片來源：GettyImage）GettyImages/iStockphoto 黑咖啡有哪些好處？為什麼可以減肥？ 那麼黑咖啡到底為什麼可以幫助減肥，又有哪些好處呢？看完之後真的會忍不住想立刻來杯黑咖啡啦！ 1.黑咖啡熱量超低：一杯黑咖啡的熱量只有不到十大卡，和拿鐵一杯約300大卡相比，黑咖啡不但可以品嘗到咖啡香氣，更不用擔心熱量爆表。

2.黑咖啡幫助消水腫：黑咖啡可以幫助利尿，排除身體多餘水分，除了平常有水腫困擾的人，經期容易水腫的女孩也推薦黑咖啡！ 經期容易水腫的女孩，也很適合來杯咖啡！（圖片來源：GettyImage）GettyImages 3.黑咖啡幫助抗氧化：黑咖啡裡含有多酚類物質，是一種強力抗氧化的物質。

黑咖啡中所含的綠原酸，可防酒精中毒。

4.黑咖啡促進血液循環：咖啡裡面富含亞油酸，能夠溶血，還可以預防血栓，可以促進血液循環，還可以改善頭痛，適量喝黑咖啡還可以促進血液回流，有美容嫩膚的功效！ 黑咖啡可以促進血液循環，幫助瘦身！（圖片來源：GettyImage）GettyImages/iStockphoto 冰咖啡、熱咖啡？哪種減肥更有效？ 雖然韓國人無論天氣多冷，手裡也都會拿著一杯冰美式，但其實從減肥效果來看，熱咖啡可以促進血液循環，加速體內脂肪燃燒，減肥效果會比冰咖啡來得更好，趁著現在天氣冷冷，就趕快出門來買一杯熱咖啡暖身又減肥吧！ 熱美式減肥效果比冰美式更好！（圖片來源：GettyImage）GettyImages/iStockphoto 黑咖啡減肥兩大黃金時段 了解了喝黑咖啡的好處，也知道了喝熱咖啡減肥效果更好，接下來就要公開喝咖啡減肥的兩大黃金時段啦！ 1.運動前喝咖啡：研究發現，100毫克咖啡因（約1杯咖啡）就能讓人體新陳代謝率增快3～4％，加上黑咖啡具有促進血液循環的效果，如果能配合運動，熱量可消耗得更快，所以喝過咖啡再去運動，就會讓燃脂效果更加倍，運動減肥效果更好！ 運動前來一杯咖啡，可以增加燃脂效果！（圖片來源：GettyImage）GettyImages 2.早上起床喝咖啡：咖啡中含有咖啡因，早上喝了咖啡，咖啡因刺激人體，調節了內分泌，就會讓精神變好，比較亢奮！另外一個好處就是咖啡可刺激腸胃蠕動，產生通便作用，可改善便秘，早上喝特別有效，不過要注意如果是胃不好的人還是不建議空腹喝咖啡喔！ 早上起床喝咖啡除了提神，還能幫助腸胃蠕動！（圖片來源：GettyImage）GettyImages 延伸閱讀： 「愛著對方，同時也更愛自己！」坤達、柯佳嬿走過8年愛情從不高調放閃，原來樸實平淡才是最好的幸福！ 《全明星運動會3》女選手身材顏值都驚人！林穎樂腹肌炸裂、黃沐妍減肥15公斤...還有最美星二代焦曼婷！ 被譽為「長腿林志玲」的最辣美食部落客！台荷混血珊莎108cm逆天美腿超狂，從微胖到性感減肥靠這四招！ 美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚頻道 Facebook 馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團 熱門文章Hotnews8款家庭主婦最愛的「料理作弊好物」！澎湖來福干貝醬、茅乃舎高湯包、讓食物一秒變美味，比點外賣更好吃Yahoo時尚美妝編輯群爆話題運動風鞋款TOP8！厚底老爹鞋、百搭帆布鞋、真皮小白鞋…百元甜價買到，萊爾富免運超划算勸敗小姐爆款精品：LV官網小背包太Q！奶茶老花色調可手提肩揹，不出門線上結帳直送到家！LOOKin 勸敗小姐Shopping 8款家庭主婦最愛的「料理作弊好物」！澎湖來福干貝醬、茅乃舎高湯包、讓食物一秒變美味，比點外賣更好吃 爆話題運動風鞋款TOP8！厚底老爹鞋、百搭帆布鞋、真皮小白鞋…百元甜價買到，萊爾富免運超划算 蘭蔻XDyson甜甜價，保養和家電要用就用最好的！小黑瓶低於五折，吸塵器萬元有找，趁現在買最划算！ 出遊必備的水瓶、水壺就要好看又實用！保溫瓶、冰霸杯還有手搖控必備的珍奶杯，不只解渴還能省錢愛環保！ 韓系換季微涼穿搭！拍賣週年慶，期間限定免運，必買「七分袖」、「亞麻襯衫」、「針織小外套」 爆話題運動風鞋款TOP8！厚底老爹鞋、百搭帆布鞋、真皮小白鞋…百元甜價買到，萊爾富免運超划算 特別推薦Special驚人實測！神奇Pro-V修護力，讓洗後髮絲超柔滑不毛躁，強韌光澤維持48小時頂級抗老乳霜推！這款由台大皮膚科醫師與瑞士生技團隊聯手打造，效果不輸萬元貴婦乳霜 換季床包 看更多 妳可能還會想看 0.33272814750671