幫助睡眠的氣味 - 芳療家

這篇文章帶您認識不同的香氣特色，幫助您選擇適合自己需求的產品。

Florihana芳療家有機精油助眠失眠一覺好眠天使. 睡不好這三個字講起來簡單 ... 熱門關鍵字 人氣商品 緊緻肌膚 夏日保濕 門市查詢 聯絡我們 訂閱電子報 HI！歡迎您, 登入 會員中心 我的訂單 追蹤清單 修改資料 問答中心 購物車 登入 註冊 關於我們 Florihana介紹    品牌故事 獨家技術 有機認證 品質控管 品牌會客室 購物說明    正品及售後保證 購物流程 付款方式／匯款帳號／匯款通知 配送時間／方式及運費說明 取消訂單／退換貨說明 查詢配送進度、超商門市代號 常見問題 網站會員說明    會員等級說明 紅利點數說明 最新資訊 最新公告 人氣組合 促銷商品 待結訂單 芳療產品 保養品｜按摩油    臉部調理液 臉部保養品 神救援按摩油 臉部金花面油 身體沐浴露 單方精油    柑橘｜果實｜漿果 花朵｜開花頂端（含葉片） 木質｜樹皮｜枝葉 葉片｜藥草類 松杉柏｜樹枝｜針葉 樹脂｜根莖類 香料｜種子類 複方精油    好好。

生活芳 脈輪芳 純露產品    天然純露 植萃肌能水 植物油｜基底油    植物油 浸泡油 花精產品 英國巴赫花精 花精生活小幫手 周邊商品 蘆薈膠 擴香工具 天然手工皂 容器、面膜 推薦書籍 木盒 芳療家學院 學院介紹    關於學院 講師群介紹 課程預約／講座邀約 報名及繳費說明 本月課程行事曆    台北課程（台北復興店） 南區課程（台南） 基礎知識課程    芳療家教線上課 居家芳療紓壓 芳香純露花朵盛綻 芳香保養課程    芳香美顏術 芳香保養品DIY 芳香臉部及頭肩頸按摩 芳香水潤潔面品、保養品DIY 清爽彈力油膠DIY 香氣應用課程    調香趣 優化睡眠品質芳香提案 夏日驅蚊舒癢提案 芳療防護罩－不肺力的生活 芳療防護罩－腸駐我心，胃您而活 香氣療癒工作坊    脈輪療癒 芳香婦科療癒工作坊 芳香入門療癒旅程 巴赫花精 人力招募 芳療家｜正職／兼職 門市工讀生｜台北 線上教學 芳療知識庫    精油｜芳香植物的靈魂精華 純露｜輕柔細潤的芳香水溶液 植物油｜滋養身心的能量來源 芳療護膚｜簡單所以有效 芳療生活｜運用香氣陪伴生活 香氣空間｜擴香工具與調香設計 新手老鳥詢問處 芳香小物DIY 香氣實驗室 芳香故事館 情緒避風港   商品篩選 排序 優先推薦 價格由低到高 價格由高到低 上架由新到舊 人氣由高到低 芳療生活｜運用香氣陪伴生活 Home 線上教學 芳療知識庫 芳療生活｜運用香氣陪伴生活 幫助睡眠的氣味 芳療生活｜運用香氣陪伴生活 芳療生活｜運用香氣陪伴生活 有機認證標章介紹 用香氣守護順暢呼吸 蒸氣吸入法的使用介紹 幫助睡眠的氣味 嬰幼兒芳療使用應注意事項 孕產婦使用芳療產品建議 寵物芳療的基本知識 蠶豆症芳療安全使用指南 精油泡澡 蚊蟲怕怕芳療生活全攻略 芳療居家清掃術｜五招讓打掃變得好輕鬆 複方精油氣味選購 夏至芳療 Back 幫助睡眠的氣味 有機精油花精保養品Florihana 芳療家Florihana台灣總代理 睡不好，想希望用植物香氣幫助自己一夜好眠嗎？看到琳瑯滿目的精油產品不知道從何選起？這篇文章帶您認識不同的香氣特色，幫助您選擇適合自己需求的產品。

睡不好這三個字講起來簡單，但每個人實際上的情況可說是百百種。

問題不一樣，解決方式自然不同。

如果向來都睡得很好，但最近可能壓力比較大、煩憂比較多所以不好入睡，可以考慮輕盈甜美的佛手柑、紅橘等柑橘類氣味搭配安撫舒緩的真正薰衣草再來點輕柔的花梨木、天竺葵、或者幫助敞開心房的花朵類香氣：羅馬洋甘菊、依蘭。

用這樣柔和的氣味帶走腦中的思緒以及肩上的重量。

如果睡不好的情況持續了一陣子，用了上述的精油也沒有感覺特別幫助，這時候我們可以搭配使用一些更有厚度的氣味，像是木質類的膠冷杉、黑雲杉、檀香，樹脂類的安息香、乳香，或者根部類的岩蘭草。

倘若是超過一年以上，長期睡不好的情況，可能已經有一些系統混亂的情況，這時候除了加入幫助平衡的甜馬鬱蘭、橙花、格陵蘭喇叭茶，另外還可以考慮加一些些直接一棒敲暈的纈草、肉豆蔻、龍艾（十滴精油裡佔一滴以下的比例）。

複方產品推薦深層放鬆（氣味較甜）、好好睡（氣味較沉穩）、好放鬆（氣味較輕盈）、羅馬假期（擁有出國度假般的好心情，可搭配真正薰衣草使用）、第一脈輪（大地扎根增加安全感）、第四脈輪（輕盈花香，化解心結）、第七脈輪（悠遠長揚，遠離庸人自擾） 除了從受睡眠困擾的時間長短來看，也可以從自己睡不好的情況來挑選。

像是如果睡不沉、睡不安穩、容易醒來、多夢、睡不夠久，根部類的精油，如岩蘭草、歐白芷根、纈草就可以幫助我們更沉、更穩、更放鬆。

明明已經很累，但睡前總是輾轉反側，腦子停不下來很難入睡，那麼除了以上提到的放鬆氣味，可以嘗試加入一點提振精油搭配使用，像是甜羅勒、胡椒薄荷、迷迭香，十滴精油裡加入一滴，讓已經忙到當機的頭腦可以提升效率把程式關掉進行正常關機程序。

另外如果是心裡有苦說不出，覺得自己孤單承受的情況，來點苦橙葉陪伴自己梳理心結（複方產品：捕夢網）；憤怒淤結卻又無處釋放，深藍色的德國洋甘菊、摩洛哥藍艾菊帶我們回到沉靜大海；陳年往事揮之不去，用永久花幫助我們面對爛泥巴下的真面目（複方產品：美，神救援按摩油）；寂寞孤獨覺得冷，快樂鼠尾草讓你和與伴侶有更深的交流，再來點丁香、肉桂、黑胡椒、薑等香料溫暖氣味點燃熱情火焰（複方產品：第二脈輪）。

事實上，睡眠情況往往反映的是睡眠時間以外的生活，如果有長期的睡眠困擾，除了在睡前使用幫助放鬆的氣味，在白天也可以適時使用一些香氣幫助我們更安穩的在每一個當下。

像是用明亮的甜橙、葡萄柚為自己多帶來一些陽光；月桂、迷迭香、薄荷讓自己的思緒更清楚，面對問題迎刃而解；歐洲冷杉、黑雲杉、香桃木等木質、葉片的氣味，幫助我們站得更直挺，想的更通透；山雞椒、檸檬香茅爽朗的氣味，讓自己大而化之一些，不用總是繃得緊緊，一觸即斷的感覺。

精油為高濃縮具揮發性物質，適合薰香使用，不適合直接塗抹肌膚。

若欲用於皮膚上，芳療中會把精油跟植物油調和以後再使用，調配說明請參考文章調配精油濃度，或者使用我們的按摩油產品：睡，神救援、窈窕，神救援、寶貝，神救援。

想了解不同薰香工具差異，可以參考文章 擴香工具比較，以及沒有薰香工具時可以怎麼使用精油，歡迎參考文章 簡易擴香術。

對於自己調配精油氣味比較沒把握，複方精油符合您的需求，或者參考文章調香的基本原則。

最後，嗅覺與情緒是非常個人的主觀感受，這邊跟大家分享的是大部分使用者覺得有幫助的氣味，提供參考。

植物氣味非常具個性，和人一樣，沒有一種味道是人見人愛的。

柑橘類的氣味接受度比較高，如果沒有使用芳療產品的經驗，建議可以先從這邊入手，或者使用複方精油，是大部分人可接受的氣味。

←上一篇 下一篇→ 相關商品 深層放鬆 NT$600 好好睡 NT$300 高地真正薰衣草 NT$240 佛手柑 NT$300 第一脈輪 NT$750 花梨木 NT$490 睡，神救援按摩油 NT$280 岩蘭草 NT$490 乳香 NT$500 苦橙葉 NT$200 有機認證 五大國際有機認證 專業芳療師愛用品牌 法國製造 原裝空運新鮮來台 提供最好品質保障 人道親膚 不進行殘忍動物實驗 符合人道化妝品標準 專業技術 獨家低溫蒸餾技術 保留最佳植物能量