【長壽飲食】防血管硬化老人痴呆食材配搭日本人長壽10大食物

其實，不需要什麼山珍海味，普通的食物都可以有助你遠離疾病。

日本貴為長壽大國，100歲的老人已佔全國人民69,795人。

除了醫療科技可以令人長壽外，其實 ... 港聞娛樂生活即時點擊榜國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區更多服務登入港聞娛樂生活即時點擊榜國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區港聞社會新聞突發政情偵查教育新聞影片深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影娛樂影片眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子01TV寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊玩樂影片活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活即時點擊榜國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區其他服務訂閱《香港01》周報生活教煮【長壽飲食】防血管硬化老人痴呆食材配搭　日本人長壽10大食物撰文：余曉彤出版：2020-04-0508:00更新：2022-02-1818:523所謂「病從口入」，想要良好的健康身體亦需要靠日常的飲食習慣。

每一款食物所含的營養各有不同，所以才需要均衡飲食。

不過，該如何配搭才能發揮最大的功效？其實，不需要什麼山珍海味，普通的食物都可以有助你遠離疾病。

日本貴為長壽大國，100歲的老人已佔全國人民69,795人。

除了醫療科技可以令人長壽外，其實最重要的長壽秘訣是靠良好的飲食習慣！日本電視台TBS節目《この差って何ですか？》為了探究日本人的長壽原因，走訪不同縣市，訪問300位過百歲的老人關於他們的飲食習慣，發現他們吃的原來只是非常普通的食材！在日本，100歲的老人已佔全國人民69,795人。

（日本電視台TBS節目《この差って何ですか？》截圖）100歲的老人每天吃什麼？節目組訪問了300位過百歲的老人，「每星期有什麼食材你會吃3天或以上？」，節目組統計票數後，列舉出10樣食材，這些食材也可反映出長壽與飲食習慣的關係，第一位更是意想不到！按圖看10款食材長壽食材（次序由低至高排列）：+8長壽食材MixandMatch！想達到健康效果，當然不會只單靠吃同一款食物，受訪的過百歲老人亦向節目組分享他們常吃的食材配搭。

其後節目組向御茶之水健康長壽診所院長白潭卓二求證下，原來有4組的食材配搭有助預防血管硬化、改善腸道健康及預防癡呆症等。

到底有什麼食材配搭有助身體和大腦健康，從而達到長壽？（日本電視台TBS節目《この差って何ですか？》截圖）按圖看４組對身體及大腦健康的食材配搭：+28健康飲食｜日本300位名醫票選10大健康食材　蘋果第10冠軍竟是它!春天去濕｜濕熱、寒濕去濕宜忌各不同　薏米水紅豆水非人人適宜蕎麥麵營養｜護心降血壓防便秘　專家教蘿蔔3食材配搭效果倍增便秘飲食｜日本醫生建議2大食物防便秘！如何煮如何食最有效？【胃痛茶療】壓力大進食過急引發胃痛　紓緩胃部不適8大茶飲資料參考：日本電視台TBS節目《この差って何ですか？》 01教煮飲食健康資訊健康飲食健康生活你可能感興趣