古代人是怎樣用枕頭養生的呢？

中國古代的枕頭與現代有所不同，早在公元前11世紀的西周初期就已經有了硬枕了。

「寤寐無為，輾轉伏枕」出自《詩經·陳風·澤陂》，從枕的造字上看，最初做枕頭的材料多為木頭，《說文解字》的解釋也是這樣的。

另外，考古學家曾經在河南信陽發掘一座戰國楚墓，裡面有個竹枕；玉枕、石枕、銅枕『陸續發現於漢代之後；隋唐之後又有了陶瓷枕。

從出土的文物中能夠看出古代的枕頭都偏硬，偏高。

古代枕頭的種類

木枕：枕中貴重之物。

藤枕：用藤蘿枝條編制而成，做工極為精簡，是古人夏季使用之物。

瓷枕：把瓷器做成枕頭狀，其形色多種多樣，造型奇異，富有藝術性。

石枕：用石料做成的枕頭，大多數使用於夏季，於竹蓆配伍，為乘涼之物。

玉枕：古人視玉為珍寶，用此物自然也顯示其榮華富貴。

水晶枕：屬於稀世之物，使用者絕非一般人家。

藥枕：它把醫藥和日常起居有機的結合在了一起，通過藥物和睡眠的互導作用達到保健的作用。

古代硬枕有什麼功能？

據專家研究，人在入睡以後，頭部的溫度過高時不容易入睡。

以蕎麥、木棉、塑料泡沫為枕芯的枕頭，常常由於所填物料不透氣，不容易散發頭部熱量，所以在夏天人們多在枕頭上墊上枕席，使頭部感到涼爽，而容易入睡。

古人對以上現象不一定 能上升到科學的闡述，但古代的枕頭大多數具有清火、安神的作用。

而古代的硬枕也不是後腦勺放在上面，而是脖子枕在上面，不但涼快，還能保護髮髻不亂。

還有一種說法，這種枕頭有利於健康。

有種說法叫無憂四寸長壽三寸，所以高枕無憂的枕頭就是12公分，長壽的枕頭就是9公分左右。

由此可見，太高的枕頭對身體其實並不健康。

從醫學的角度來說，這樣的枕頭雖然並不舒服，還是有好處的，墊了這個硬枕頭，頸椎會更加前驅，這樣的前驅對於頸椎病是有好處的。

不過側躺就沒什麼用處了。

而且9公分的高度在矯正頸椎弧度方面比12公分的更好，所以長壽三寸的說法也很科學。

古代藥枕養生

說到古代用枕頭養生，那就不得不提到古代藥枕了。

用某些藥物填充於枕囊內製成藥枕，將健身和防治疾病的功能賦予藥枕之中，這是古代中醫的發明之一。

藥枕之所以能健身治病，是源於人的頸項和頭面部位布滿著許多穴位，重要者如：風池（主治頭痛、目赤痛、鼻出血、耳鳴、健忘、失眠等）；風府（主治頭項強硬、中風難語、半身不遂、目眩、咽喉腫痛等）；翳明（主治夜盲、眼花、視物不清等）；翳風（主治耳鳴、耳聾、口歪、口噤、齒痛、眼痛等）；百勞（主治咳嗽、頸肌痙攣等）……

人在睡眠時採用藥枕，頸項和頭面部的穴位與皮膚接觸，吸收了藥枕內的藥物成分，特別是某些揮發物質，既對人體產生健身效果，又能對相關病症產生一定預防作用。

古代文獻中記載了不少用中藥配製而成的藥枕，李時珍《本草綱目》中提到「明目枕」，就是一種作為驅頭火、明目、醫治頭昏眼花的非常簡易的療法。

宋代及其以後記載藥枕的資料較以前增多。

宋代養生家曾在《保生要錄》讚譽「常抱藥枕勝於寶玉」，但他強調製作藥枕的藥物，應根據具體情況恰當選擇，指出「藥枕性太熱的熱氣衝上，太冷又冷氣傷腦，唯用理風平涼者乃為得宜。

」書中記載治療頭風、目眩的藥枕方是採用蔓荊子、甘菊花、白香芷、白朮、防風、石菖蒲、黑豆等十一種中藥銼成粉末，用絹囊盛之做成枕芯，使用3個月後，另換上述11種新藥裝入。

幾種藥枕的製作簡述

草決明枕：長期高血壓，兼患結膜炎。

草決明（決明子）120克。

將其沖洗乾淨，曬乾，裝進小紗布袋中，再縫進枕頭中，每晚枕之睡覺。

白菊花枕：長期高血壓，兼頭痛。

白菊花120克，用法同上。

安心養神枕：神經衰弱導致的失眠、心煩心悸等。

夜交藤200克，合歡花60克，棗仁、柏子仁、五味子各30克，用法同上。

過敏性鼻炎枕：生白朮300克，生黃氏500克，黨參150克，蒲黃200克，五靈脂100克，土蟲50克。

上藥一起烘乾，研為粗末，裝入枕芯，製成藥枕，令患者枕之。

一個月一療程。

本方具有補肺氣，健脾胃，溫腎通竅的功效。

過敏性鼻炎是由很多種變態反應原刺激而發生，包括吸入物、食物、細菌和物理刺激；無季節性，長年均可發作。

此時用藥枕治療，可取得事半功倍的效果。

頸椎枕：薄荷、菊花、荊芥、紫蘇、艾葉、淫羊藿、晚蠶砂、葛根各50克，細辛、白芷、丁香、甘松、肉桂、冰片、樟腦各10克。

將藥芯放入45厘米*12厘米的布袋中，罩上棉布外套即可。

每天使用頸枕枕在頸部至少6小時以上。

用於治療各種類型的頸椎。

以上是幾種比較實用的藥枕，使用藥枕保健不失是一種好辦法，在休息時就能把病治了，十分簡便。

身體沒有病症的人也可以選擇一些保健類的藥枕，調養身體，既簡單又方便，何樂而不為呢？