一天 到底要睡多久
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... 一天睡7.5小時是最好的6.5小時普通小於6小時會造成自己做出錯誤的判斷(自己不會意識到是錯誤的判斷) 睡眠的品質(例如枕邊人會不會打呼還有規律(固定睡眠時間?
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想問問大家,你們一天都睡幾小時呢?睡得飽嗎?我試過10點、11點、12點、1點睡,不管睡幾小時,至少都符合建議的睡眠時數6-8小時,但還是都覺得睡不飽.
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