[閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - 看板WomenTalk

我是那種至少要睡7小時的人最近和學妹喇塞她提到每天睡六小中午不用睡覺整天精神滿滿滿羨慕她的有人也能這樣嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 批踢踢實業坊 › 看板WomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者flower42(栗悟飯與龜波功)看板WomenTalk標題[閒聊]有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？時間WedMay600:50:312020 我是那種至少要睡7小時的人 最近和學妹喇塞 她提到每天睡六小中午不用睡覺整天精神滿滿 滿羨慕她的 有人也能這樣嗎？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.138.246.38(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588697433.A.FE0.html 推Iakane:看成喇舌==05/0600:51 噓minifat:有學妹05/0600:51 推zMidTwo5566:我四小時可以撐一天做惡夢就不睡了05/0600:51 噓chubby31190:之前睡五小時考三科從早考到晚05/0600:53 →chubby31190:三科都硬的媽蛋05/0600:54 →flower42:我是說常態捏05/0600:54 推zMidTwo5566:對ㄉ我每天都睡很少05/0600:54 →a27588679:今天去收錢只睡四小時有夠累但現在還睡不著05/0601:05 →kbt2720:有些人真的只要睡六個小時就精神滿滿05/0601:09 →kbt2720:有些人吃再多也不會胖05/0601:09 推RaiGend0519:有運動+習慣後不難05/0601:11 →RaiGend0519:但也要看是不是做那種需要整天專注的工作...05/0601:11 →kbt2720:跟運動無關吧05/0601:18 推TomRiddle:我反而覺得運動會需要更多睡眠05/0601:21 →RaiGend0519:我大概三到四年前持續約半年晚上跑步，睡的是有比較05/0601:25 →RaiGend0519:少，早上起床精神好很多05/0601:25 →wenjin:我六小時睡飽自動醒想再睡沒辦法05/0601:26 →RaiGend0519:一開始身體不習慣很累會大爆睡，習慣後就反轉了05/0601:26 推MrChen:我都睡5～6小時，都沒睡意Q05/0601:27 →dalin59:我可以只睡四小時然後上一天到晚上七點的課，偶爾幾天可05/0601:39 →dalin59:以啦，平常睡六小時也OK05/0601:39 推yep666:睡6小很正常吧05/0602:06 推chiaia7:中學大學的時候可以唸研究所開始就不行了QQ05/0602:07 推sugaya111:志祺77說他睡三小時就能活動一整天05/0602:16 推justintclo:高中3年都睡5-6小時05/0602:21 推kelseyssssss:睡對時間的話可以但比平常晚睡的話睡多久都很疲勞05/0602:29 推ashebird:29歲常態4小時夠了不過假日會昏睡05/0602:29 推lisasa:看事情夠不夠多太閒會想睡覺05/0602:31 推swatchcat:我大概一天5-6小時就可以05/0602:39 推vita513:我就是這樣05/0602:44 →v870415:實習每天3.5小-4小時，上班早8到晚805/0602:50 推dg456trgv:以前憲哥有講過特殊午睡法不過忘了在哪看到05/0602:52 推ezreal1315:3小時能撐一天05/0602:56 推francmiss:覺得這跟食量一樣,很看人05/0602:59 推sadlatte:看那天的活動內容如果都很有趣就可以耗不耗體力還是其05/0603:02 →sadlatte:次05/0603:02 推watct5252:每人體質不同我也是7小時剛好05/0603:16 推yapdasccryay:吳宗憲講的是龜息大法吧呼吸會變超慢05/0603:17 推azdc:每天都6小時欸，縮到4小時就真的有疲憊感05/0603:26 →zolieko:帶兩個幼兒的無後援媽媽路過...所有家有嬰幼兒的無後援爸05/0605:01 →zolieko:媽一天有睡到三四個小時就已經很了不起了XD05/0605:01 推ab21230645:國中高中六年都這樣撐過來05/0605:44 →O300:不行至少805/0605:48 →O300:不過6到8都還可以接受範圍內05/0605:49 推zzzttt22:可六點半要起床但晚上常常十二點半後才睡得著沒有午05/0606:10 →zzzttt22:休05/0606:10 推Adlerhsu:我現在要睡了，十點出門，只睡三個小時左右，習慣了05/0606:12 →iPolo3:8小時睡不飽操05/0606:16 →ttps820205:消防隊阿，半夜去救人，隔天早上還要繼續上班。

205T南05/0606:27 →ttps820205:投消防替代役路過。

05/0606:27 →tingjia44:高中生05/0607:03 →eva19452002:如果有運動習慣且6小時都有熟睡，很容易達到05/0607:07 推wer90156:5~6，但是要睡午覺05/0607:17 推rrnew:工作後，長期只睡4～5小時，不午睡05/0607:23 推LoCoCo:我有連續半年每天只睡4小時，大約有2次半年這樣的作息，現05/0607:33 →LoCoCo:在則是每天睡7小時左右，我覺得這跟作息習慣的養成有關，05/0607:33 →LoCoCo:客觀上要有先讓自己不得不少睡的情勢，大約維持兩週以上，05/0607:33 →LoCoCo:就能變成習慣。

提供給你參考～05/0607:33 推lizardc1:深層睡眠真的6小時就夠了05/0607:38 →jhs710042:在醫院工作值班，常常睡不到5小時05/0607:45 推aalan543:平日有時候會睡到10個小時欸05/0607:51 推flutecc:小豬啊05/0607:53 推deugene05:2小時+105/0607:58 推zacbazooka:我是時間到了一定醒，就算累的要死也睡不著05/0607:59 →ChenYenChou:現在熱成這樣一直被熱醒睡不到五小05/0608:08 推rxvt:會老很快05/0608:11 推yotsuba:固定六小時左右就醒來，想多睡也沒辦法05/0608:13 推beerbelly:越早睡需要的時間越少，但我通常需要8小時嗚嗚05/0608:18 推cosicosi:我可以05/0608:21 推gimmy12:每日只睡4小時，每天都在工作05/0608:23 推JC83:https://i.imgur.com/hqGHOsJ.jpg05/0608:27 →JC83:你需要的不是時間睡覺而是這本05/0608:27 →chungrew:人生最快樂的兩件事就是每天睡滿8小時和吃好吃的美食05/0608:29 →chungrew:工作是為了生活，生活的幸福快樂才是目的05/0608:30 →chungrew:我覺得很多人都本末倒置，因為工作而忽略經營生活，05/0608:30 →chungrew:這是不對的。

我很重視經營生活，生活品質很重要。

05/0608:31 →chungrew:工作時就要盡量追求效率，省下的時間可以放鬆和休息。

05/0608:33 推simm7:我05/0608:51 →enock11:正常啊05/0608:51 →basala5417:我常常睡三、四個小時欸05/0608:51 →teresa3388:我一定要睡滿8小05/0608:53 推HpHolidays:能短睡通常睡眠品質是不是都不錯啊？05/0608:59 推energy468328:我啊05/0609:04 推PIOJA:如果睡眠品質很好然後很快進入深層睡眠6小時是蠻夠的感覺05/0609:05 推ZAXUS:遇過睡三四個小時就精神很好的超羨慕印象中是基因問題05/0609:14 推min027:我同學跟妹妹聊天聊到兩三點才睡隔天六點起來上班05/0609:31 推ppptofff:看基因和睡眠品質而定05/0609:42 →Wenerrix:我其實只要在正確時間入睡即便睡5小也還可以05/0610:04 →Wenerrix:只要超過那個時間點不管睡多久都會累05/0610:04 →Wenerrix:我差不多睡眠好球帶在11-1之間05/0610:05 →dtrrcae:有欸羨慕05/0610:17 推jantim102:4小時整天ㄎㄎ05/0610:47 推wer575559:我試試能不能發文05/0611:03 推O300:6ok啊研究不是說6到8最佳超過或太少都不好05/0611:27 →O300:最好8但至少605/0611:28 推lojve:我每天四點睡十點自然醒想睡都睡不著05/0611:33 推nuga:那些每天睡不到5小時的人，久了身體不會出問題嗎05/0611:48 推Matador:短期可以但長期真的覺得記憶力變差05/0612:06 推greenpig:我一天都睡5-6小時以下，精神還可以05/0612:06 推hikku:外國人都睡很少尤其是中東人05/0612:07 →info1994:主要是22-2點這段要睡吧我姑丈做早餐跟下午05/0612:23 →info1994:都22-3然後10-12這樣睡05/0612:24 →info1994:真的很猛05/0612:24 →Rocosr:重點是睡眠品質不是睡多久05/0612:33 →buwa56:我05/0612:53 推hahabbb:沒有睡滿8小整天脾氣都很差XDD05/0613:38 推FlyBird:跟學妹喇幾我能撐一週05/0613:54 推SuperUnison:每個人不一樣啦不過年紀越大會睡越少05/0614:15 →paulsama:老人或是我呀05/0614:28 推evilhorn:工作後一天沒超過6小時05/0614:30 →winteryoyo:我一個小時5點睡6點起來05/0615:01 →LouisWOLF:6小時？很多人吧05/0615:32 推akiki:我可以~但低於6小時就會撐不住了...05/0615:35 →Sunblacktea:要看睡眠品質如果很好的話可以05/0616:11 →Sunblacktea:但人老了基本都要睡滿7-8小時而且中午一定要睡午覺05/0616:11 →Sunblacktea:有時一次睡個10-12小時也可以05/0616:12 推andy22ss:505/0617:06 推Haruna1998:我有工作每天睡5小沒工作睡到自然醒05/0617:48 推nc88953:沒小孩前可以，現在9點就想睡了05/0620:35 →catherine213:每個人體質不一樣沒辦法比吧05/0622:03 推coincidence7:我一定要睡10小時有幾次還睡了2x小時05/0701:03 推uglily:一直到剛出社會都可以一天睡不到6小，但出社會後沒有睡到805/0701:19 →uglily:小時一整天精神都不好05/0701:19 推lushoulian:清晨1~3點睡到還OK，考大考都晚5~6小時。

05/0716:40 推aby123:我最近都睡5個半小時然後中午都睡不著不知到為什麼05/0800:16