睡六小時夠嗎

自然醒一般是8到12小時左右。現代大部分人睡5-6個小時就自然醒了，其實這不是自然醒，而是身體習慣了晚睡，到了 ...

睡6小時自然醒資訊懶人包(1)，這份研究報告指出，平均每天睡6個半小時的人可以放心，他們的睡眠是...自然醒來後，想著再「賴一下床」，強迫延長睡眠時間；晚上不睡， ...

裡面提到一些建設性的方法，的確有可能讓你：只睡6小時，早上自然醒。 我們常人對待睡眠是非常隨意的，不定時入睡，完全憑藉感覺，感覺良好就馬上睡， ...

有很多人每天只誰3-4個小時。自然醒了後,你自我感覺怎麼樣,如果覺得精神蠻好,也就沒事了。如果還覺得非常疲憊的話倒是可以改善一下睡眠。

自然醒是因為你長期只睡6小時，身體形成的生物鐘，這是一段時間累積的結果。很多人睡醒都還覺得困還有點累。 之前問過醫生，醫生說晚上睡的時間少 ...