超提神！地表最強咖啡因咖啡1杯抵3杯腦科專家提醒這些人別嘗試

在神經科中也常用咖啡因來減緩偏頭痛，臨床經驗也發現，罹患巴金森氏症的患者經由喝黑咖啡，也有助症狀緩解的作用，甚至是在憂鬱症等精神疾病的治療 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 營養 超提神！地表最強咖啡因咖啡1杯抵3杯腦科專家提醒這些人別嘗試 丁彥伶報導 2020/05/2618:46 字體放大 咖啡喝了好幾杯還是想睡？近來有業者推出號稱「地表最強咖啡因」的咖啡，據說1杯12盎斯(約等於360CC、中杯咖啡)就有702毫克的咖啡因，是一般市售咖啡的2.7倍、更提神。

但醫師提醒：有心律不整、肝臟或腎功能不好的人不要輕易嘗試。

  示意圖／TVBS   不少現代人都有「嗜咖啡」的習慣，有些人是喝風味，但更多人是為了提神，可是也有不少人常抱怨咖啡喝了幾杯都沒有效。

日前就有業者推出號稱「地表最強咖啡因」的咖啡豆，這款咖啡豆產出的咖啡1杯360CC就有702毫克的咖啡因，喝1杯就等於喝2.7杯其他市售中杯咖啡的量。

延伸閱讀：黑咖啡減脂、護心！最新研究：運動前喝爆發耐力變好、不易疲勞   咖啡少量喝有益健康 「我每天也要喝1、2杯咖啡的！」本身是腦神經內科醫師的彰化基督教醫院醫療合作醫院漢銘醫院副院長林志明說，咖啡不僅因為抗氧化作用而被認為有益健康，在腦神經科學中也證實，適量的咖啡有助大腦釋放多巴胺，讓人有欣快感。

在神經科中也常用咖啡因來減緩偏頭痛，臨床經驗也發現，罹患巴金森氏症的患者經由喝黑咖啡，也有助症狀緩解的作用，甚至是在憂鬱症等精神疾病的治療中，也認為1天喝1到2杯咖啡，可以讓血清素上升，緩解憂鬱症狀。

  林志明說，雖然目前醫界對咖啡的觀點，認定適量攝取對人體具有正向的作用，不過因為咖啡因具有神經中樞的興奮作用，對部分比較敏感的人來說，會影響睡眠和精神，所以一般建議每天咖啡因安全的建議量不宜超過300-400毫克，也就是一般喝1到2杯美式咖啡或是拿鐵咖啡，若是孕婦，因為曾有研究顯示喝超過200毫克則流產風險增加，所以建議孕婦不宜喝咖啡，最多每天不宜超過100到200毫克的咖啡因。

延伸閱讀：沒喝咖啡就頭痛、狂打呵欠？「刺激物」不知不覺侵蝕健康你的血液正在積毒   心律不整、肝、腎功能不佳者別嘗試 而強調「地表最強咖啡因」的咖啡，1杯中杯的量702毫克，就已經超過每天建議量，林志明提醒，咖啡因的神經中樞興奮作用除了讓人興奮，還有刺激心跳加速的作用，有些人喝了會心悸，所以若有心律不整的人，不宜輕易嘗試。

而咖啡因具有利尿作用，並經由肝、腎代謝，所以有腎功能不佳及肝功能異常的人，也不建議飲用。

  喝咖啡提神效果差可以加這個 如果覺得一杯咖啡提神效果不佳，但又怕咖啡喝多心悸，林志明建議，可以額外多吃綜合維生素B，現在市售的提神飲料，一般都是咖啡因加上維生素B群為主，可以讓咖啡因的提神效果加倍，並延長提神時間。

如果對咖啡因過敏而無法喝咖啡者，也可以試試單獨吃維生素B群。

延伸閱讀：喝咖啡提神？咖啡因代謝速度緩慢，小心3大副作用   提神飲料別空腹喝 也有些人除了喝咖啡，還要加上喝提神飲料。

林志明說，他看過不少必須高度專注力工作者如長途開車的司機、研究人員，一早起來空腹就先喝提神飲料，但這樣是有危險性的。

他表示，提神飲料除了咖啡因、維生素B群等，還有很多牛磺胺等胺基酸成份，胺基酸是水溶性，而且具有肝腎的沈積性。

如果空腹就喝，雖然吸收快速，很快就見效，但卻可能造成肝腎的負擔，所以除了建議不要喝太多，也不建議空腹喝。

  試試溫和不刺激的提神法 如果怕心悸又不想多吃藥，林志明建議可以改喝一些紅茶再多喝水，早上起來可以先運動，而「快走」是不費力又具有興奮交感神經的運動，運動後流汗有助身體代謝，也有提神的作用，大家不妨試試看。

延伸閱讀：早上喝咖啡來提神？醫師：不建議一早就喝咖啡原因是…   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 咖啡防阿茲海默，還有防3種癌！台大營養教師教你怎麼喝 韓國爆紅飲品「400次咖啡」營養師點名2大原因恐肥胖、傷心血管 只喝咖啡、茶不喝水傷心、傷腦也傷眼！ 喝黑咖啡消腫瘦身，你喝對了嗎？營養師揭露關鍵不是人人有效     咖啡提神咖啡因心律不整肝功能腎功能抗氧化腦神經科多巴胺偏頭痛巴金森氏症黑咖啡憂鬱症精神疾病血清素神經中樞維生素B群 延伸閱讀 咖啡什麼時候喝，提神效果最好？早上第1杯咖啡在「這時間」喝最好 2022/01/2111:00 咖啡配B群能提神？江坤俊教你喝咖啡提神效果更好但3種人不適合喝咖啡 2021/03/3111:23 1天沒喝咖啡就不舒服？警覺「這種症狀」，咖啡因過多小心心律不整 2021/04/1911:17 吃B群能轉換能量跟提神嗎？醫師跟營養師說還要注意這2件事情 2020/11/1310:32 10萬人天天頭痛！4種女性最容易偏頭痛愛吃美食竟也可能是原因 2020/03/1615:50 何時喝咖啡最好？營養師：喝咖啡不是提神，而是… 2019/11/2615:41 人氣排行榜 1 她腸癌肝轉移10年未復發！除了正規治療日癌症權威大推這杯抗癌蔬果汁 2 做這種運動最長壽！慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」 3 3招訓練肌力！專家授居家「超慢跑」做對才能預防跌倒、骨鬆、肌少症 4 1運動和4習慣讓關節再用20年！小心，護膝這樣戴可能會肌肉萎縮 5 黃小柔傳授「凹腰速成法」，每天15分鐘就夠！營養師提醒一動作越慢越好 6 改善便祕多喝水？這類人小心水喝多反出事日常4招幫助排便更順暢 7 好怕得大腸癌？營養師推薦5大食物降低癌細胞生長益生菌1吃法減少便祕 8 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤！減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 9 護肝必做1件事！研究顯示：糖尿病、高血壓族群還能減少心臟疾病、中風死亡率 10 「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便，名醫示範腸道紓壓法！調胃酸兼瘦小腹 11 丁守中逆轉肺癌前兆靠3招！吃的、做的都公開！6食物助抗發炎、拍打3穴擺脫肺部毛玻璃 12 梁文音體脂從32％變16％！這樣練出超狂腹肌營養師提醒這一式才能增肌 人氣排行榜 1 她腸癌肝轉移10年未復發！除了正規治療日癌症權威大推這杯抗癌蔬果汁 2 做這種運動最長壽！慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」 3 3招訓練肌力！專家授居家「超慢跑」做對才能預防跌倒、骨鬆、肌少症 4 1運動和4習慣讓關節再用20年！小心，護膝這樣戴可能會肌肉萎縮 5 黃小柔傳授「凹腰速成法」，每天15分鐘就夠！營養師提醒一動作越慢越好 6 改善便祕多喝水？這類人小心水喝多反出事日常4招幫助排便更順暢 7 好怕得大腸癌？營養師推薦5大食物降低癌細胞生長益生菌1吃法減少便祕 8 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤！減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 9 護肝必做1件事！研究顯示：糖尿病、高血壓族群還能減少心臟疾病、中風死亡率 10 「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便，名醫示範腸道紓壓法！調胃酸兼瘦小腹 11 丁守中逆轉肺癌前兆靠3招！吃的、做的都公開！6食物助抗發炎、拍打3穴擺脫肺部毛玻璃 12 梁文音體脂從32％變16％！這樣練出超狂腹肌營養師提醒這一式才能增肌