不管幾點睡覺每天都只睡6 小時醒了在怎麼睡就睡不著了

每天不管幾點睡，早上6點左右都會自然醒了，醒了之後怎麼睡都睡不著了． 2樓：匿名使用者. 睡眠不但有時間長短問題，而睡眠的質量（神經抑制程度）有時 ... 不管幾點睡覺每天都只睡6小時醒了在怎麼睡就睡不著了 2021-04-1009:33:12字數1995閱讀2704 1樓：匿名使用者 嗯，我覺得你可以嘗試一下，睡前喝一杯純牛奶。

睡前不要吃硬的水果 每天不管幾點睡，早上6點左右都會自然醒了，醒了之後怎麼睡都睡不著了． 2樓：匿名使用者 睡眠不但有時間長短問題，而睡眠的質量（神經抑制程度）有時更顯得重要。

一般人，按照人體生物鐘的規律作息——晚九點半左右睡；早五點半左右起，則睡眠質量最好。

但是，對於您來說，只能根據自己的具體情況，規定一個適宜的作息時間，並要嚴格執行，養成習慣就好了。

同時，還應該堅持鍛鍊，特別是晨煉。

這樣，您也能逐步的精力充沛起來。

3樓：竹杖芒鞋輕賸馬 睡前運動下 在喝牛奶在看書 4樓：奮戰的生命 為什麼要解決這個問題？李嘉誠跟你一樣的睡眠方法，活到九十多歲健健康康，你怕什麼？ 為什麼我晚上不管幾點睡覺都是睡幾個小時就醒，有點動靜也立馬醒來，然後睡不著，到白天才睡得著 5樓： 你太宅了，缺乏戶外的體育鍛煉，成天抱著電腦，人體生物鐘都亂了，體能消耗的小，迴圈變慢，身體機能下降了，出去多運動，多吃水果蔬菜，找點難度高的人生追求。

6樓：女孩幸福 壓力太大了吧。

找一些舒緩心情的方法緩解一下自己的情緒，這樣或許就能保證一下睡眠了。

為什麼每天都只睡7個小時就醒了？就再也睡不著了。

11點多睡到6點多，12點多睡到7點多，很準時 7樓：行走的兩顆山楂 你的生物作息穩定了，形成習慣，而且，睡眠時間也不是越長越好，有質量就可以啦 8樓：匿名使用者 證明你的生活非常有規律呀，我都想早睡早起但就是做不到。

佩服 9樓：hysound信德 習慣、、、、、、、、 為什麼我每天只睡56個小時，不管我什麼時間睡早上89點就醒了然後就睡不著了。

10樓：匿名使用者 太好了！人家得道高僧才睡4小時，佛陀睡1小時，他們醒了就不睡了，把不睡的時間用來做實際意義的事情，很多人都喜歡貪睡，其實醒了就起床，從經典到科學，都是合理的解釋，不要賴床，反而對身體不好，自然醒後就起來，平時注意晚飯最好少吃少吃，早飯一定要吃的有營養。

11樓：匿名使用者 這是人體生物鐘在發揮作用，是你作息時間長時間有規律後形成的現象，想改變的話，也只能慢慢去適應新的作息時間，開始的時候肯定不習慣，還會感覺難受，慢慢會好的 12樓：林義為 因為你習慣了...你需要慢慢改變你的習慣.天下無難事...加油哦 13樓：王天於樂 越計較就越睡不好，不要因睡不好腳跟自己較勁。

14樓：匿名使用者 只要睡了几上小時就行了，其實人不必要真的睡8個小時 15樓：匿名使用者 不能永遠的活在謊言與自責中。

我現在不管晚上幾點睡覺，早上5，6點準醒，昨晚怎麼也睡不著，後來只睡了一個多小時，現在一點也不困。

16樓： 這是生物鐘的來問題，要是自習慣了5-6點起來，你確實就不會覺得困，因為你身體已經適應了。

但根據你後面所說，你只睡1個小時也不困，那就說明你的身體雖然不表現，但是其實已經處於疲勞狀態了，儘可能早點睡，否則你的身體會陷入亞健康狀態的。

如有用請採納。

17樓：子彈隊阿韋 養成5點起床的生物鐘了 18樓：匿名使用者 你是後三十年吧。

他們都說前三十年睡不醒。

後三十年睡不著。

19樓：校園大雜燴 夏天到了，是有這種現象！可能你的房間採光比較好 相關推薦 我從2019年開始，晚上經常失眠，睡眠時間很短小時左右，如果是上夜班的，白天只能睡小時 為什麼我每天睡眠很充足，白天還是很犯困 不論晚上幾點睡,早上都很早就會醒來，醒了就再也睡不著,怎麼辦 不管幾點睡覺每天都只睡6小時醒了在怎麼睡就睡不著了 這幾天每天只睡小時怎麼也不覺白天得很困呢？減壽吧 相關推薦 我從2019年開始，晚上經常失眠，睡眠時間很短小時左右，如果是上夜班的，白天只能睡小時 為什麼我每天睡眠很充足，白天還是很犯困 不論晚上幾點睡,早上都很早就會醒來，醒了就再也睡不著,怎麼辦 不管幾點睡覺每天都只睡6小時醒了在怎麼睡就睡不著了 這幾天每天只睡小時怎麼也不覺白天得很困呢？減壽吧 相關閱讀 我從2019年開始，晚上經常失眠，睡眠時間很短小時左右，如果是上夜班的，白天只能睡小時 為什麼我每天睡眠很充足，白天還是很犯困 不論晚上幾點睡,早上都很早就會醒來，醒了就再也睡不著,怎麼辦 不管幾點睡覺每天都只睡6小時醒了在怎麼睡就睡不著了 這幾天每天只睡小時怎麼也不覺白天得很困呢？減壽吧 為什麼最近總是睡34小時就醒了 topic 社會 教育 文化 娛樂 健康 心理 科技 時尚 家居 汽車 旅遊 財經 育兒 美食 科學 遊戲 數碼 收藏 寵物 職場 三農 歷史 體育 動漫 國際 軍事 知識 電影 其它