大暑養生，原來古代的詩人、大咖們都是這樣做的！

明天是二十四個節氣中的大暑節氣，它是夏季的最後一個節氣。

民間還有「小暑大暑，上蒸下煮」、「大暑前後，熱死泥鰍」、「大暑到，暑氣到」等諺語。

大暑期間正是天氣悶熱，雨季多發的時期，從近一周的天氣預報也可以得出印證，因此大家外出一定注意帶好雨具。

24集食療養生專家提醒您，大暑節氣天氣悶熱，小心中暑；蚊蟲盛行，小心傳染疾病。

「冬養三九，夏養三伏」，大暑作為三伏天裡最大的一個節氣，古人強調「調息靜心」，同時在衣食住行諸方面也有相應的養生招數。

除了食療、打坐這樣的養生方法，古人有沒有什麼好的祛暑降溫妙招呢？

古人祛暑有法寶

在古代沒有空調，冰箱和電扇，那麼在古代人們是怎麼熬過炎炎夏的呢？難道他們真的度「夏」如年麼？其實，古人面對酷暑並非束手無策，而是有許多奇思妙想，把夏天過得有滋有味。

在古代，普通百姓主要靠扇子來納涼。

扇子多是用竹編的，經濟條件好的會用絹帛製成的扇子，搖起來省力。

文人還愛在扇面上題詩作畫，既可消暑，又添情趣。

與平民相比，達官貴人、皇家宮廷的避暑方式就顯得十分奢侈了。

在漢代，有人發明了「葉輪撥風」的「人工風扇」，在一個軸上裝上扇葉，軸心上拴有繩索，僕人手拉繩索，葉輪就會被帶動旋轉而產生涼風。

到了唐代，出現了一種供人消暑的「涼屋」。

「涼屋」傍水而建，利用機械將水送至屋頂，然後沿檐而下，製成「人工水簾」，使涼氣進入屋子。

到了明代，有人巧妙利用地理優勢，掘井納涼。

明朝文人高濂在《遵生八箋》中記載：「霍都別墅，一堂之中開七井，皆以鏤刻之，盤覆之，夏日坐其上，七井生涼，不知暑氣。

」

古時沒有冰箱，但古人懂得採集在冬天積蓄的冰塊用於防暑。

《詩經》與《左傳》中就有冬月藏冰的記載，那時有「凌人」專管冰塊的藏取，每年寒冬時就鑿取冰塊存放在「冰室」或「冰井」里，等到天熱時取出擺放在居室中降溫。

南宋皇宮的殿內設有金盆數十架，放著冬季貯藏於地下的冰雪，灌花香於其中，並用風輪鼓風，頓時涼風送爽，芳澤滿堂。

冷飲是皇孫貴族的防暑佳品。

春秋末期，在諸侯的宴席上就出現了冰鎮米酒。

唐代時，開始公開出售冰製品，杜甫有詩云：「公子調冰水，佳人雪藕絲」。

宋代時甚至出現了冷飲專賣店，楊萬里詩云：「帝城六月日停午，市人如炊汗如雨。

賣冰一聲隔水來，行人未吃心眼開」到了元代，冷飲製作坊開始興隆，精明的商人在加工冷飲時摻入蜜糖和珍珠粉，使冷飲不但擁有了較好口味，而且冠上了美容的功能。

《馬可波羅遊記》中稱之為「冰奶」，這種冷飲算是冰激凌的雛形。